食物，為維持人體動力的根源，早些年前，人們的吃為求溫飽，而現代人的吃，更多了精緻、多變化、豐富性，但複雜的飲食不見得營養滿分，經年累月下 來，食物有時未必帶來正面效益，反而帶來高血脂、高膽固醇、高血糖等累積成慢性病。在這裡，特別介紹TIME雜誌研究報告所推薦的十種最佳食物，就讓自己從今天開始吃得聰明、享受既美味又無負擔的飲食吧！
十種食物 讓吃更健康
平常逛超市時，面對琳瑯滿目的蔬果食材，到底今天該買什麼食材，才能吃得健康吃得巧，的確是準備三餐時的一大煩惱，哈佛健診健康管理中心為了讓大家在吃的豐富之餘、又能兼顧健康，建議大家可以多選擇以下食物：
一.蕃茄
含有豐富的蕃茄紅素，有生津止渴、解熱、降血壓、預防老人斑等作用。蕃茄紅素的抗氧化物質比維生素C、維生素E更高。對於愛吃油脂、常抽煙酗酒等容易產生自由基的人來說，蕃茄紅素有非常好的保養效果。
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根據調查，國內每四人就有一人有睡眠障礙，可是，很少人知道自己有睡眠障礙。人的一生有三分之一的時間必須花在睡眠上，如果你長期睡不好，就要開始關心自己的睡眠狀態，因為它和生理、心理及情緒的健康均有重大的關係。
睡眠障礙 身體內部警訊
睡眠不足或品質不佳，會造成免疫力下降，白天精神不濟。如果睡眠出現障礙，就要特別注意潛在的危險因子，因為睡眠狀態不良並不會馬上造成身體病變，但是日積月累下來，身體由於內分泌以及交感神經系統改變會逐漸引起各種疾病。睡眠障礙大致可分為三大類：
第一類、睡眠呼吸障礙：
睡眠時會產生呼吸道阻力增加及肌肉收縮力下降，阻力與收縮太大都會造成呼吸障礙。出現睡眠呼吸障礙時，不只是影響夜間生理狀態，連白天生活也會受影響。而有內分泌疾病，如甲狀腺功能低下者也容易出現呼吸障礙。
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生活的心情取決於身體的健康，
隨著體重日漸增長，
希望自己即使胖也要胖的健康，
期望自己今年可以達成每周運動的習慣，
使自己的體力要好，心肺更健康，更勉之
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乳房攝影真的名不虛傳，超痛，
不知道是否有勇氣再嘗試，
但理學檢查醫生講的也有道理，
久久才痛一次，可以了解自己的健康狀況，
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據統計，國人罹患代謝症候群逐年增加，94年的國人十大死因中，與代謝症候群相關的病症即佔了26.8%，也調查出近二成的企業精英已罹患代謝症候群。而腰圍尺寸與代謝症候群的關聯性高達71%，顯示出腰圍成為測量內腹肥胖重要指標。腰圍肥胖表示內臟脂肪過多，是導致高血糖、高血壓、高血脂等疾病的危險因子。
代謝症候群產生因素
代 謝症候群會增加罹患心血管疾病和糖尿病的危險性和死亡率。由於近年來科技及醫療的發達，人口的老化、人民生活習慣多趨向於缺乏運動、高脂等不當飲食、肥胖 等因素，都會導致代謝症候群的發生；而真正會造成疾病的是內臟囤積過多脂肪，因此國際醫界已將腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油脂高、高密度膽固 醇偏低等，並列為代謝症候群的診斷標準，只要上述有三項或超過三項異常，即屬代謝症候群。
定期健康檢查 防範代謝症候群
依照診斷代謝症候群的五個標準，腰圍、血壓、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖都是必須一起檢查的項目。由於這個症候群很少有什麼症狀，可能只是血壓、血糖、血脂肪有點高，身材有點走樣而已，但是在健康檢查後就可看出端倪。所以最好能找專科醫師以預防之角度，可早日因應。
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一年一度的健康檢查，又在哈佛健診展開了，
每次來到這都帶著輕鬆愉快的心情，
伴隨著護士小姐與醫檢師們親切的笑容，
漸進的完成一項項的檢驗，內心在期許著，
希望自己身體越來越好! 加油! 健康!
加油! 哈佛!
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總想藉由健康檢查來了解自身的健康狀況，但去拿檢查報告後，
又不曾依照報告上建議的事項再去醫療院所追蹤，
或者改變飲食習慣，多運動等，在這次檢查過後，
至少要對有疑慮的結果再到大醫院進一步的檢驗，
這樣對健康檢查才有意義
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了解自己的過敏原，徹底告別過敏之苦！
每當季節交替時，有過敏人便會開始打噴涕、鼻塞，讓人痛苦不堪；但你知道嗎？還有一種對食物過敏者，急性會引起全身紅疹，更會於生活中表現不明頭痛、酸痛、關節疼痛等症狀，由於無法正確掌握病因，更不知過敏原，造成生活上極度的不便。
若你也曾經出現過上述症狀，卻不確定原因為何，那麼你也要小心有可能是過敏惹的禍！
認識過敏與過敏原
所謂「過敏」指的就是當身體和外界的某些物質接觸時，引發免疫系統過度反應，造成「發炎」的症狀；而通常這個引發你過敏反應的物質，就稱做是「過敏原」。
過敏所造成的「發炎」症狀不一而足，包括打噴嚏、流眼淚、鼻塞、流鼻水、咳嗽、氣喘等造成呼吸道的不適；腸胃方面不適、甚至頭痛、關節痛、憂鬱等情緒，都有可能源自於過敏。
造成過敏的成因有許多，包括居家環境中的塵螨、黴菌、蟑螂、寵物毛屑、花粉，還有對食物及藥物的過敏反應。以下則是過敏原與症狀分類：
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天氣冷颼颼
醫院門診心血管疾病患者激增
誰能保證，下一個不會是自己？
氣溫逐漸下降，代表著冬天真的來臨了！一旦寒流來襲、溫度驟降，許多人會因保暖不足導致血管快速收縮；若已有心血管問題者，更易誘發心肌梗塞、腦中風等問 題；心血管疾病非傳染疾病，更非短時間病發，從基礎做起，透過日常飲食與培養良好生活習慣，讓身體血管保持最佳狀 態，拒絕心血管疾病入侵。
高危險群就是你？
想知道自己是否已身處心血管危機中嗎？快來自我檢視一下。
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現代人10個中有8個都有腸胃不好的毛病，除了家族遺傳佔一部份因素之外，絕大多數都是吃出來的！
今年26歲的小光，去年11月開始感到右下腹隱隱作痛，原本以為只是一般胃痛，但是直到今年初因疼痛難耐下求診，才得知罹患了大腸癌，而且是大腸癌末期，令小唐不僅震驚，更感到徬徨無助…。
根據衛生署國民健康局公佈的「95年癌症登記報告」顯示，大腸直腸癌的患病目前每年正以4%的成長速度，患病總人數更首度超越肝癌，成為所有癌症之冠。哈佛健診健康管理中心指出，大腸癌除了家族遺傳病史之外，八成以上可能都與飲食習慣有密切關係。
匆忙飲食害苦腸胃
究竟是怎樣的飲食方式，讓大腸病變的人數激增？我們觀察全球罹患大腸癌的分布後發現，越是開發國家，罹患大腸癌的人數就越多。這些地區的人們習慣高油脂、高熱量的飲食方式，加上蔬菜水果攝取不足，腸胃堆積的廢物無法順利排出，堆積久了便容易衍生各種疾病。
另外一方面，開發國家的人們工作忙碌、壓力大，當大腦感受到壓力來襲時，會使副交感神經失衡，連帶影響腸胃功能，若加上三餐不定時，腸胃根本無法再負擔消化食物的作用，這也就是為什麼許多上班族、考生都有腸胃不適的問題。如此作息與飲食習慣，等於讓自己的腸胃不斷受苦。
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