文／林俶萍
老祖先的生活智慧
藥浴在中國歷史悠久，早在周朝就已開始。而宋明期間，香湯浴傳入民間，並出現浴場的行業，逐漸形成風俗。到了清代，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而且廣泛用於疾病治療和復健上。
以藥液沖洗浸泡，除了本身的溫熱按摩作用外，藥物中的有效成分，從體表和呼吸道黏膜吸收，可以達到通經活絡、活血化瘀、驅風散寒、清熱解毒、袪溼止癢的作用。藥浴是一種良好的保健養生方式，一般慣以用來解除疲勞、活血止痛等。
簡單的器具、既有的配備，就能輕鬆泡
中藥浴無需特殊設備，在家即可進行，是一種相當方便的保健法。準備藥液時，先將藥材用紗布包好，加清水約10倍，浸泡20分鐘，再煎煮30分鐘，將藥液 倒入浴盆即可。一帖藥約可用2-3次，每次浸浴15-30分鐘，水溫需控制在37-42℃之間。以下介紹幾款藥浴包，您不妨在家中體驗一下。
havo1993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
文／曾淑敏
如 果你每天工作都面對著電腦螢幕，回家又猛盯著電視看，成天與這些輻射、電磁波為伍，會對眼睛造成很大的負擔，現代家庭中一家全都近視的比比皆是，難怪台灣 近視比例會高居世界第一。平常我們忽視對眼睛的保護，趁個休假日攜同家人一起走出戶外看看大自然，是保護視力的最好方式。
林木越茂密 越有益健康
研究顯示紅色看久會使人眩暈與疲倦，而灰黑色更會使人心情沉悶，多看綠色不僅有助眼睛健康，走入森林擁抱大自然，更能消除疲勞、促進健康。在森林中活動或漫步，會使人呼吸均勻、情緒放鬆，對一些慢性疾病的復原也有幫助。
havo1993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
文／林俶萍
一身閒散自在的路人風格中，任誰都無法輕易看出她的過去，唯有不經意與她坐在上班時刻擁擠的捷運裡，經由她口中輕描淡寫描繪出某些臉孔的血肉，你才恍然明 白，過去她是如何翻騰在爾虞我詐的時局裡，曾經掙得一個居高臨下的位子。如今這位經常在內湖出沒的輕鬆女子，過著退休人士的悠閒生活，爬山、讀書、偶爾返 鄉娛樂、出國野趣，真正體會生活平淡之意，而這是她計算中的生活。
從年薪百萬的高階主管到與文字為伍的創意人
一開始，她是紫蘇沙拉，在明日報新聞台推薦文章。之後，她成了米果，也就是台灣喊出五年級口號的第一號人物，也就是現 在大家在網路上熟悉的米果。出版過許多散文、長短篇小說，得過府城文學獎、時報文學獎小說類評審獎、皇冠百萬小說獎決選入圍等。在網路blog成熟前，她 早已於中時、聯合副刊發表過許多文字作品，但在網路的世界裡，她的辨識度更高，因而大家都以為她是網路作家。
havo1993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
曾被譽為「富貴病」的痛風已經逐漸平民化，不再是有錢人的專利，台灣罹患痛風的人口也逐漸增加，不但人數越來越多，年齡也有下降的趨勢，根據資料顯示，年紀最小的痛風患者年僅九歲。
痛風的始作俑者「尿酸」
havo1993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
維他命聰明吃
文／林俶萍
維他命是維持身體健康必須的微量有機物質，維他命堪稱是現代人追求健康的重要幫手，每年台灣人吞進市值數十億元的維 他命。維他命雖只需吸收微小的量即可供正常之代謝、維持健康，但因人體本身無法自行製造，多半必須依賴食物提供。目前已發現的維他命有二十多種，主要分為 A、B、C、D，其次還有維他命E及維他命K等。你知道該如何正確攝取嗎？請分享我們為您做的整理報導。
維他命A
為促進生長與健康的必需因子。它因使眼睛能適應光線之變化，因此獲得眼睛的維他命之稱。
維他命A的功用：
havo1993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
如何成為健康人生績優股？
文／林俶萍
您吃對食物了嗎？現代人的飲食習慣常存在許多的迷思，各式佳餚食譜、營養食品處方等，令人眼花撩亂、無所適從。常言 道：「吃什麼東西，就會變成什麼樣的人」。威脅現代人的隱形殺手像是癌症和心血管疾病等，多是由錯誤的飲食和生活習慣所引起，若能遵行正確飲食法，定可讓 身體健康情況改善，平安過生活。
havo1993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
havo1993 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
