目前分類：如何獲得健康人生 (14)
- Aug 17 Wed 2011 10:16
你，累了嗎？
- Jun 16 Thu 2011 17:50
國人十大死因出爐，您是高風險族群嗎？
國人十大死因出爐，您是高風險族群嗎？
衛生署公佈99年國人十大死因，癌症、心臟疾病及腦血管疾病，長期佔據前3名。值得一提的是，高血壓疾病也進榜，位居第9大死因，顯示長期慢性疾病已逐漸成為奪取國人生命之元兇。這不禁令我們思考，自己是主要死因的高風險族群嗎？！
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99年國人十大死因
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1
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惡性腫瘤-癌症 (28.4%)
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2
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- Apr 25 Mon 2011 11:23
當荷爾蒙鬧彆扭？！
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文／編輯部 本文諮詢／哈佛健診專業醫師群
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．全套女性荷爾蒙檢測分析，包含項目：
1. 黃體刺激素(LH) → 促進排卵
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- Apr 18 Mon 2011 10:44
認識「居家睡眠檢測」
您真的有睡飽嗎？
大部份的人認為自己的睡眠狀況可靠「自我感覺」來衡量。不過根據許多檢測案例來看，睡眠自覺與實際睡眠狀況約有50%的誤差。例如有些睡眠呼吸中止症患者，會自覺睡眠良好，因為他們一直處於疲累狀態，一有時間就呼呼大睡；有些患者則無法進入熟睡，睡眠品質並不佳。
在其他案例中，也有人認為睡不好，好像整晚都在作夢，但藉由睡眠檢測出的時態圖可清楚看出，其實僅在起床前有一段作夢期，或許記憶最清晰，感覺上卻一直處於作夢期。
可見，光是依靠自覺來判斷睡眠夠不夠健康、品質好不好，是不夠的，因此使用科學儀器進行居家睡眠健檢是必要的。
及早發現睡眠障礙！
- Feb 22 Tue 2011 10:37
病，都是吃出來的！
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文／陳宇雙 本文諮詢／李鴻科（哈佛健診中心家醫科醫師）
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張先生早上7點起床，在早餐店買了三明治和奶茶做為一天的開始；中午的半小時空檔，利用漢堡和薯條填飽肚子，晚上再跟朋友來頓牛排大餐；每天充斥著高油脂、高鹽分、高熱量的飲食生活，讓張先生有個大大的啤酒肚，體重也持續不斷飆升。
根據衛生署所公布最新國民營養調查發現，國人成年男性體重過重或肥胖的比例高達51％；像張先生一樣，吃的不對，不但會造成肥胖增加身體負擔，更容易成為代謝性與心血管疾病的高危險群，最具代表性的疾病就是高血壓、糖尿病及大腸癌。 |
- Jan 10 Mon 2011 12:12
販賣環保與關懷的地球樹
目前到處都可以看到倡導LOHAS、呼籲重視地球暖化的問題，綠色消費、減碳生活更像時代新趨勢般，而『Friendly with Earth&People』，對地球人友善其實也是貼近LOHAS的方式，就像『地球樹Earth Tree』裡販賣的公平貿易商品，用實質的買賣商品來關懷地球上其他角落的人們，在這裡，成交的不只是一件件精緻的商品，背後更充滿對世界的關懷。
手作物 聯繫對弱勢的關懷
手作物 聯繫對弱勢的關懷
走進隱身於中山商圈巷弄的『地球樹』，踏進店內的第一眼，繽紛豐富的各式材質所製作的手作商品，如吊飾、手提袋、收納包、編織帽、布偶，都讓人忍不住駐足 把玩一番，創辦人王靖宜表示，這些都是來自第三世界國家，如孟加拉、智利、印度、印尼等生產製造，並透過公平貿易團體品管、協助，之後再推行到消費者的手 中，而每一件商品，都是生產者利用當地國家的天然素材，耗時手工完成的特色產品。
- Jan 03 Mon 2011 16:29
和家人攜手預約健康人生
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文／宋依玲 本文諮詢／林秀穎（哈佛健診健康中心組長)）
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根據衛生署96年國人十大死因統計，約有百分之七十三是死於慢性疾病；台灣每7分38秒，就有一人罹患癌症。當我們忙碌時，經常忽略身體病痛，日積月累可能就產生許多病症，因此人生各階段積極掌握自己與家人的身體狀況，選擇適合自己的健檢，才能一點一滴儲存健康本錢。
不同階段 健檢需放對重點
台灣人的平均壽命已達78歲，但健康狀況卻隨年齡增長而下滑，因此，和家人每年健檢更是重要功課，以下則是提醒您各階段首要針對的檢查項目，才能真正為健康把關。
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- Dec 13 Mon 2010 16:03
幫膽固醇小姐減肥
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文／曾淑敏 本文諮詢／蔡明儒（哈佛健診健康管理師）
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記得廣告中的膽固醇小姐，都是一副胖嘟嘟的模樣，其實膽固醇小姐原本很苗條，只是因為主人吃得太好加上運動量不足，甚至有些因為家族遺傳，才讓她難以瘦身，使主人增加罹患心血管疾病的風險。
動脈硬化指數要小於4 47歲的志清，擔任公司主管階級，平日免不了的加班應酬，常使他晚餐當宵夜吃。今年公司安排的健康檢查報告中發現，他的總膽固醇已從166mg/dL， 上升到213mg/dL，超過正常值200mg/dL的範圍。志清除了生活飲食不良外，家族遺傳性的高膽固醇，使得他的膽固醇始終居高不下，也脫離不了心 血管疾病的威脅。 |
- Nov 23 Tue 2010 15:34
控制血壓 你可以這樣做
- Nov 15 Mon 2010 14:32
泡出好氣色
文／林俶萍
老祖先的生活智慧
藥浴在中國歷史悠久，早在周朝就已開始。而宋明期間，香湯浴傳入民間，並出現浴場的行業，逐漸形成風俗。到了清代，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而且廣泛用於疾病治療和復健上。
以藥液沖洗浸泡，除了本身的溫熱按摩作用外，藥物中的有效成分，從體表和呼吸道黏膜吸收，可以達到通經活絡、活血化瘀、驅風散寒、清熱解毒、袪溼止癢的作用。藥浴是一種良好的保健養生方式，一般慣以用來解除疲勞、活血止痛等。
簡單的器具、既有的配備，就能輕鬆泡
中藥浴無需特殊設備，在家即可進行，是一種相當方便的保健法。準備藥液時，先將藥材用紗布包好，加清水約10倍，浸泡20分鐘，再煎煮30分鐘，將藥液 倒入浴盆即可。一帖藥約可用2-3次，每次浸浴15-30分鐘，水溫需控制在37-42℃之間。以下介紹幾款藥浴包，您不妨在家中體驗一下。
老祖先的生活智慧
藥浴在中國歷史悠久，早在周朝就已開始。而宋明期間，香湯浴傳入民間，並出現浴場的行業，逐漸形成風俗。到了清代，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而且廣泛用於疾病治療和復健上。
以藥液沖洗浸泡，除了本身的溫熱按摩作用外，藥物中的有效成分，從體表和呼吸道黏膜吸收，可以達到通經活絡、活血化瘀、驅風散寒、清熱解毒、袪溼止癢的作用。藥浴是一種良好的保健養生方式，一般慣以用來解除疲勞、活血止痛等。
簡單的器具、既有的配備，就能輕鬆泡
中藥浴無需特殊設備，在家即可進行，是一種相當方便的保健法。準備藥液時，先將藥材用紗布包好，加清水約10倍，浸泡20分鐘，再煎煮30分鐘，將藥液 倒入浴盆即可。一帖藥約可用2-3次，每次浸浴15-30分鐘，水溫需控制在37-42℃之間。以下介紹幾款藥浴包，您不妨在家中體驗一下。
- Nov 12 Fri 2010 13:55
一起森呼吸
- Nov 10 Wed 2010 15:31
追求夢想告別朝九晚五
文／林俶萍
一身閒散自在的路人風格中，任誰都無法輕易看出她的過去，唯有不經意與她坐在上班時刻擁擠的捷運裡，經由她口中輕描淡寫描繪出某些臉孔的血肉，你才恍然明 白，過去她是如何翻騰在爾虞我詐的時局裡，曾經掙得一個居高臨下的位子。如今這位經常在內湖出沒的輕鬆女子，過著退休人士的悠閒生活，爬山、讀書、偶爾返 鄉娛樂、出國野趣，真正體會生活平淡之意，而這是她計算中的生活。
從年薪百萬的高階主管到與文字為伍的創意人
一開始，她是紫蘇沙拉，在明日報新聞台推薦文章。之後，她成了米果，也就是台灣喊出五年級口號的第一號人物，也就是現 在大家在網路上熟悉的米果。出版過許多散文、長短篇小說，得過府城文學獎、時報文學獎小說類評審獎、皇冠百萬小說獎決選入圍等。在網路blog成熟前，她 早已於中時、聯合副刊發表過許多文字作品，但在網路的世界裡，她的辨識度更高，因而大家都以為她是網路作家。
從年薪百萬的高階主管到與文字為伍的創意人
一開始，她是紫蘇沙拉，在明日報新聞台推薦文章。之後，她成了米果，也就是台灣喊出五年級口號的第一號人物，也就是現 在大家在網路上熟悉的米果。出版過許多散文、長短篇小說，得過府城文學獎、時報文學獎小說類評審獎、皇冠百萬小說獎決選入圍等。在網路blog成熟前，她 早已於中時、聯合副刊發表過許多文字作品，但在網路的世界裡，她的辨識度更高，因而大家都以為她是網路作家。
- Nov 04 Thu 2010 16:55
抓住生活要領 痛風族也能快樂生活
- Nov 03 Wed 2010 23:53
如何成為健康人生績優股？
