close
現代人10個中有8個都有腸胃不好的毛病，除了家族遺傳佔一部份因素之外，絕大多數都是吃出來的！
今年26歲的小光，去年11月開始感到右下腹隱隱作痛，原本以為只是一般胃痛，但是直到今年初因疼痛難耐下求診，才得知罹患了大腸癌，而且是大腸癌末期，令小唐不僅震驚，更感到徬徨無助…。
根據衛生署國民健康局公佈的「95年癌症登記報告」顯示，大腸直腸癌的患病目前每年正以4%的成長速度，患病總人數更首度超越肝癌，成為所有癌症之冠。哈佛健診健康管理中心指出，大腸癌除了家族遺傳病史之外，八成以上可能都與飲食習慣有密切關係。
匆忙飲食害苦腸胃
究竟是怎樣的飲食方式，讓大腸病變的人數激增？我們觀察全球罹患大腸癌的分布後發現，越是開發國家，罹患大腸癌的人數就越多。這些地區的人們習慣高油脂、高熱量的飲食方式，加上蔬菜水果攝取不足，腸胃堆積的廢物無法順利排出，堆積久了便容易衍生各種疾病。
究竟是怎樣的飲食方式，讓大腸病變的人數激增？我們觀察全球罹患大腸癌的分布後發現，越是開發國家，罹患大腸癌的人數就越多。這些地區的人們習慣高油脂、高熱量的飲食方式，加上蔬菜水果攝取不足，腸胃堆積的廢物無法順利排出，堆積久了便容易衍生各種疾病。
另外一方面，開發國家的人們工作忙碌、壓力大，當大腦感受到壓力來襲時，會使副交感神經失衡，連帶影響腸胃功能，若加上三餐不定時，腸胃根本無法再負擔消化食物的作用，這也就是為什麼許多上班族、考生都有腸胃不適的問題。如此作息與飲食習慣，等於讓自己的腸胃不斷受苦。
年輕不等於腸子也年輕
許多年輕人愛吃炸雞、薯條以及燒烤類食物，若偶爾為之也就罷了，若次數太過頻繁，對腸胃也會造成極大負擔，甚至難逃癌症糾纏。近年醫院也發現年輕人罹患 大腸癌的比例逐年升高，如：一名上班族下班必吃宵夜，而且他還特別喜歡吃燒烤，有時候一個禮拜會吃兩、三次，不料排便異常而去求助醫師，結果發現已經罹患 大腸癌第三期；還有國中生因為每天將烤香腸當點心吃，結果罹患大腸癌喪命。
許多年輕人愛吃炸雞、薯條以及燒烤類食物，若偶爾為之也就罷了，若次數太過頻繁，對腸胃也會造成極大負擔，甚至難逃癌症糾纏。近年醫院也發現年輕人罹患 大腸癌的比例逐年升高，如：一名上班族下班必吃宵夜，而且他還特別喜歡吃燒烤，有時候一個禮拜會吃兩、三次，不料排便異常而去求助醫師，結果發現已經罹患 大腸癌第三期；還有國中生因為每天將烤香腸當點心吃，結果罹患大腸癌喪命。
另外，哈佛健診健康管理中心也發現若年輕罹患大腸癌，通常惡化程度比中老年人還高，這是因為年輕人容易忽略身體的各種警訊症狀，往往被診斷出罹癌時都已經非常嚴重，治癒效果自然差，致命性也因此提高，反而成為最需要特別注意預防保健的族群。
肉食主義小心腸癌報到
腸腫瘤的形成，與食物在大腸停留時間也很大關係。從腸道消化速度分析，蔬果從嘴巴吃進去到從肛門排出的時間，大約是一至兩天，但是吃肉類等動物性食物， 腸子蠕動變慢，至少要經過三至五天才會排出，糞便停留在體內越久，越容易引起細胞病變而惡化成癌症。所以愛吃肉者容易成為罹患腸癌的族群。
腸腫瘤的形成，與食物在大腸停留時間也很大關係。從腸道消化速度分析，蔬果從嘴巴吃進去到從肛門排出的時間，大約是一至兩天，但是吃肉類等動物性食物， 腸子蠕動變慢，至少要經過三至五天才會排出，糞便停留在體內越久，越容易引起細胞病變而惡化成癌症。所以愛吃肉者容易成為罹患腸癌的族群。
當腸道受到癌細胞侵襲時，以肛門出血、排便習慣改變、像鉛筆般細的糞便、不明原因的持續想排便、腹痛、腹脹、不明原因的缺鐵性貧血、不明原因的體重減輕等症狀較常見。由於大腸癌最明顯的症狀為肛門出血，因此常被誤認為痔瘡，以致延誤治療。
遠離大腸癌有三寶
早期發現，早期治療是對抗所有癌症的金科玉律，而大腸癌比胃癌還容易被察覺，因為腸道不像胃那麼寬大，如果長腫瘤，比較容易引起阻塞，所以很快就會發現，但這仍要看病人本身有沒有注意。在台灣，仍然常常可見誤把大腸癌當做痔瘡或腸胃炎處理，而延誤治療最佳時機。
早期發現，早期治療是對抗所有癌症的金科玉律，而大腸癌比胃癌還容易被察覺，因為腸道不像胃那麼寬大，如果長腫瘤，比較容易引起阻塞，所以很快就會發現，但這仍要看病人本身有沒有注意。在台灣，仍然常常可見誤把大腸癌當做痔瘡或腸胃炎處理，而延誤治療最佳時機。
如果你也是工作壓力龐大、三餐不定，或者愛吃油炸燒烤的人，而且排便沒有規律者，請特別注意腸道健康，因為大腸癌潛伏期為5～10年之久，現在的飲食與生活習慣是影響你往後10年的健康，所以現在就讓身體養成以下三大習慣，讓你不受腸癌侵襲。
習慣1、低脂高纖飲食
每餐最好應有三分之二的食物是蔬果、全穀物和豆類食物，再配合小量的肉類來增添味道即可。此外再搭配適量的水分攝取，幫助身體循環與腸道蠕動。
每餐最好應有三分之二的食物是蔬果、全穀物和豆類食物，再配合小量的肉類來增添味道即可。此外再搭配適量的水分攝取，幫助身體循環與腸道蠕動。
|
糞便潛血檢查
|
腸道問題的初步篩檢工具
|
|
肛門指診
|
需有經驗醫師操作與診斷
|
|
鏡長60公分，可以檢查肛門、直腸、乙狀結腸和降結腸，此範圍是大腸癌和瘜肉好發部位
|
|
|
鏡長120公分，可以檢查所有大腸部位，耗費時間較長
|
|
|
血清標記（CEA）
|
即腸胃道系統腫瘤非特異性篩檢，以抽血檢查方式，但仍須配合其他腸癌篩檢
|
習慣3、維持理想體重
維持BMI指數在18-22之間（BMI=體重kg/身高m?），女性腰圍不超過80cm，男性腰圍不超過90cm，若超出標準值，請增加運動量與飲食控制。
維持BMI指數在18-22之間（BMI=體重kg/身高m?），女性腰圍不超過80cm，男性腰圍不超過90cm，若超出標準值，請增加運動量與飲食控制。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
